100 kg

[...] z rocznika 1987 ! Wpicujcie swoje rekordy i wymiary... moje najlepsze rekordy to: Wypychanie na klate na poziomej: 118 x1 Francuskie wyciskanie sztangi łamanej na poziomej ławce: 58kg x 2 Przysiady ze sztangą: 100 kg x 8 Wymiary: Wzrost: 181 cm Waga: 75 kg Biceps: 42cm Klatka: 110 cm Ob. Pasa: 75 cm Uda: 57 cm (słabiutko:(( Wpisujcie sie!!!!

[...] w łydkach , a do tego zrobiłem sie bardziej nerwowy , o byle pierdołe .. Przebiegnięcie dystansu ok 1 km jest duzym wyczynem , bo biegnąc czuje sie choćbym ważył ponad 100 kg a nogi mial jak betonowe kolumny , prawie to samo tyczy sie treningu,. Zaczolem systematycznie cwiczyc od wrzesnia po kilkumiesięcznej przerwie , ale załozmy po [...]

[...] tylko jednego.Jest nim Alexander Povetkin.Świetny amator,mistzr Świata i chyba także olimpijski.Jego obecny bilans to 13-0 11 KO.Ma 26 lat,188 cm,i jego waga wacha się koło 100 kg czyli jest lekki jak na wage ciężką.Szybki,nieżle rusza się na nogach,nie tańczy ale też nie człapcze.Możliwe,że niedługo zrobi się o nim głośno. A tu kawałek jego [...]

[...] rozwijania mięśni ramion. Mam za sobą ok. 6 miesięcy treningów (kilka lat temu trenowałem około roku). Obecnie mam w bicepsie 42 cm przy wzroście 193 cm i wadze w granicach 100 kg. Moje pytanie jest następujące: ile czasu potrzebuję, aby rozbudować moje ramiona do powiedzmy 45 cm w obwodzie ćwicząc 3 x w tygodniu? Chodzi mi o beztłuszczową [...]

Witam W ferie zapisałem się na siłownię3 razy w tygodniu.Zamierzam zrzucić zbędne kilogramy i podkreslić definicję mięśni.Przy wzroście 178 cm ważę 100 kg i mam 18 lat.Narazie robie sobie obwód stacyjny.Myślę żeby poćwiczyć sobie w ten sposób jeszcze ze 2 tygodnie i póżniej zaczne ćwiczyć na poszczególne partie.Przd chwilką ułozyłem sobie plan i [...]

Mam takie pytanie bo oglądałem masę rożnych treningów na sile i dalej nie rozumiem ile ma byc powtórzeń i seri na SIŁE nie na masę liczmy w przysiadzie ze sztanga mam 100 kg max a na suwnicy mam 200 kg max ile najlepiej robić seri i powtórzeń na SIŁĘ o ile zwiększać ciężar tygodniowo zęby to miało sens ?? Z góry dziękuje za odpowiedz

Mam pytanie. Mam na silowni suwnice do nog. Jest ona pod katem 45 Jesli mam nalozone 100 kg to jaki jest realny ciezar pod takim kontem

witam, po ostrej redukcji czas na przybranie na wadzę, aktualnie jest 89 kg i 85 cm w pasie, plan jest dobicie do 100 kg z pasem nieprzekraczającym 90 cm. zapotrzebowanie: b - 2,5 \ w - 4,8 \ t - 1,0 I: 150g płatków owsianych + 30g orzechów + 30g hydrolizatu + woda (shake) II: 4 jajka + 250g chleba pełnoziarnistego III: 150g kuraka + 100g ryżu [...]

[...] Kondycję fizyczną oceniam na dobrą. Dostępny sprzętu to ławka z możliwością regulacji do tego modlitewnik oraz ramię do ćwiczenia nóg. Do tego posiadam gryf prosty, łamany i dwie hantle. Całkowite obciążenie to jakieś 100 kg. Dodam, że mój status to początkujący oraz, że będę wdrażał dietę. Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi jak i porady.

[...] używam rollera po treningu, rozciąganie + nacisk piłką tenisową. Nie mam już problemu z podnoszeniem ciężkich hantli, jestem w stanie robić martwe ciągi z obciążeniem ponad 100 kg przy mega dobrej technice, przysiady, ale tylko w wersji ATG, jednak... Cały czas po treningu, a co dopiero martwych ciągach bardzo mocno spina mi się mięsień [...]

witam, robie plany treningowe po 2 miesiace czy dobrze rozplanowałem progresje liniową (robie fbw abc czyli ten mc bede robil co tydzien) moj max dla mc dla 12 pow to 100 kg inne partie zrobie analogicznie 4x12 1 trening 60 70 80 90 2 trening 65 75 80 90 3 trening 65 75 85 95 4 trening 70 80 85 95 5 trening 70 80 90 100 i teraz jeszcze zostaną 3 [...]

Witam Mam 26 lat.Zakładam ten temat aby zwiększyć motywację i kontrolę nad redukcją. Miarka się przebrała, waga około 100 kg przy wzroście 185cm. Celem jest zrzucenie ~15 kg do do czerwca. Staż na siłowni jako taki jest, chociaż nie ukrywam, że nie bardzo pasuje mi monotonność ćwiczeń i z chęcią zdecydowałbym się na jakiś inny rodzaj aktywności. [...]

Potrzebuje około 80-100 kg obciążenia na sztange (może być toczone, własnej roboty) w różnych krążkach od 2,5 kg do 10 kg. Mieszkam w Bytomiu dlatego tez mile widziane propozycje z woj.śląskiego. Moje gg 262 06 15 emeil: [email protected]

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: WPC 80 % Monohydrat (z przerwami 6 tygodniowymi miedzy cyklami) 8.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 9 .WYNIKI SILOWE -Klata: 100 KG -Przysiad: 120KG -MC: 140 10. Staram się dobrze odżywiać 7 posiłków dziennie (Produkty z wysoką zawartością białka Ryby Ryż Nabiał )

Witam mam 200cm wzrostu i wagę 145kg ile powinienem jeść kcl aby szybko schudnąć + makro,chcę ważyć 110 kg. Dam radę do wakacji ?? Ćwiczę na siłowni 1 miesiąc 100 kg na klate 70 kg w serii. Średnio aktywny.

[...] na moja skrzynke : "Mam 15 lat i mam zamiar wziasc tescia slyszalem ze jesli sie go bierze z clomid nie wystepuja skutki uboczbe mozesz mi pomoc mam 181 cm wzrostu i waze 100 kg i cwicze juz 9 miesiecy prosilbym o odpowiedz .Mam zamiar go wziac bo mam slabe wyniki szczegolnie w sile jedynie co mi rosnie to chyba tluszcz wyciskam na klate 85 [...]

[...] oraz wyciskanie wielokrotne. Przewidywane kategorie wagowe i wiekowe w wyciskaniu na maksymalny ciężar - 70kg według tabeli Wilks a.; - 82kg według tabeli Wilks a. ; - 100kg według tabeli Wilks a.; - + 100 kg według tabeli Wilks a. - juniorów do 19 roku życia według tabeli Wilks a.; - juniorów do 23 roku życia według tabeli Wilks a.; [...]

Witam tutaj na dole opisałem rospiske swojego treningu WL prosiłbym o ocenę i jakieś opinie dzięki. Wyciskam leżąc max 100 kg. Dieta w dni treningowe jako taka jest :D Trening WL Poniedziałek: Wyciskanie -60% 61kg -8powt. -70% 69kg -6powt. -80% 79kg -3powt. -90% 87 kg -1powt. Rozpiętki leżąc -70% 10kg -10powt -80% 11kg -10powt. -90% 13kg [...]

Witam serdecznie, takie pytanie, cwicze od roku czasu, jestem zadowolony z efektow, startowalem z masy 75 kg, obecnie mam 100 kg, 42 cm w bicepsie, brzuszek nie odstaje. Nie brałem dopingu, lecz ostro cwiczylem z dietą i odzywkami oraz suplami. Niestety od pewnego czasu czuje, że zaczynam sie sypac, boli mnie kregosłup, czuje mrowienie w lewej [...]

Siemka Potrzebuje pomocy osób obeznanych w sprzetach a dkoładniej w ławkach, chce zakupić ławke w okolicach 100-200 zł ale ta ławka musi być wytrzymała a nie jakiś sych co pod ciezarem 100 kg załamie sie mi